تعتبر رياضة الجري من أهم واسهل أنواع الرياضات التي يستطيع أي شخص ممارستها بأي وقت ودون الحاجة إلى انتساب إلى نوادي كما أن رياضة الجري تناسب الفقراء والأغنياء واليوم سنتعرف على فوائد رياضة الجري
فهي لاتحتاج إلى معدات أو أجهزة باهظة الثمن بل يمكن كل شخص ممارستها بمنتهى البساطة .
فمثلا يمكنك ممارسة رياضة الجري عند شراء حوائجك أو أثناء زيارة صديق أو تخصيص وقت محدد لها .
لكن ماهي رياضة الجري التي نقصدها ؟ الهرولة هي ذلك المصطلح الذي يقصد به رياضة الجري وهو معروف لدى أعلب الناس .
فوائد رياضة الجري :
إذا كنت لا تعلم ماهي الفوائد التي يحصل عليها جسمك إن مارست رياضة الجري فهي بنا نتعرف على اهم فوائد هذه الرياضة
إذا كنت لا تعلم ماهي الفوائد التي يحصل عليها جسمك إن مارست رياضة الجري فهي بنا نتعرف على اهم فوائد هذه الرياضة
1- تساعد رياضة الجري في علاج مشاكل التنفس حيث تساعد رئة المرضى على أداء عملها بالشكل الأمثل .
2- تعتبر رياضة الجري علاج ووقاية من مرض السمنة
والتي تعتبر من المشاكل التي تؤرق الكثير وذلك لان رياضة الجري تخلص الجسم من الدهون وتزيل الترهلات التي تعطي الجسم شكلا غير لائق .
3- تساعد رياضة الجري على تنظيم دقات القلب وهذا من اهم العلاجات لمرضى القلب .
4- تقاوم رياضة الجري العديد من الأمراض وترفع من مناعة الجسم .
مكتسبات رياضة الجري :
1- التخلص من التوتر والقلق حيث اثبت أن من يمارسون رياضة الجري لا يعانون من التوتر والقلق .
2- تقلل رياضة الجري من الكسل وتمنح الجسم النشاط والحيوية .
3- تساهم بفي جعل الجسم يتناول كميات أكبر من الماء الضروري لصحته .
4- تمنح رياضة الجري الجسم لياقة يدنية عالية ومظهر حسن .
تحدثنا في هذا المقال عن أهم فوائد رياضة الجري والشيء المميز لهذه الرياضة أنه لايوجد أي آثار سلبية لها
بحيث يمكن لاي شخص ممارستها ودون خوف أوقلق من اية آثار جانبية .
نتمنى أن تكون قد أعجبتكم هذه المقالة وتكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها لكم
