سوف نقدم لكم اليوم من خلال معلومة طبية أهمية التفاح الأخضر على جسم الإنسان وكمية الفوائد التي تقدمها هذه الفاكهة و الأن نترككم مع المقالة:
أهمية التفاح الأخضر:
يعتبر التفاح الأخضر صيدلية صحية ً لغناه بالفيتامينات: ( B C ) والكثير من المعادن كالبوتاسيوم و المنغنيز و النحاس و الحديد و غني أيضا بالسعرات الحرارية و الألياف و الماء و بما أنه يعتبر من الفواكه الخضراء فهو يساعد على خفض الإصابة ببعض الأمراض منها: السرطان و أمراض القلب.
التفاح الأخضر و فوائده الصحية:
- يحافظ على صحة البشرة و جمالها ونضارتها و يكافح علامات الشيخوخة كالتجاعيد لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي من بثور البشرة وحب الشباب.
- تسهيل عملية الهضم : للتفاح الأخضر دور كبير في تسهيل عملية الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء كما أن الألياف تسيل سموم الجسم و لغناه بالحديد يرفع مستويات الأكسجين بالدورة الدموية و بالتالي زيادة كريات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة.
- ينظم السكر في الدم : بما أن التفاح الأخضر غني بالألياف الغذائية التي تبطئ عملية إمتصاص السكر بالأمعاء لذا ينصح مرضى السكر بتناول تفاحة واحدة باليوم.
- يحمي الجسم من بعض أنواع السرطانات: وذلك لأن التفاح الأخضر غني بمضادات الأكسدة و مركبات الثيوسيانات.
- يخفف من أعراض الربو: لذلك ينصح مرضى الربو بإدراجه ضمن برنامجهم الغذائي اليومي وقد لوحظ أن الأم الحامل التي تتناول التفاح الأخصر باستمرار تقي أولادها من خطر الإصابة بمرض الربو.
- يحافظ التفاح الأخضر على صحة العظام ونموها: لغناه بعنصر الكاليسيوم الذي يسهم في تكوين العظام.
- تخفيف الوزن:إذا تم تناول التفاح الأخضر يومياً ضمن البرنامج الغذائي فإنه يساعد في إنقاص الوزن بسبب غناه بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع.
- يساعد في تحسين صحة الحامل و جنينها: لأنه يقوي المفاصل و العظام لغناه بعناصر البوتاسيوم و الكاليسيوم ويحمي من خطر الإصابة بالأنيميا وفقر الدم بسبب أن التفاح الأخضر غني بمادة الحديد والذي يسهل عملية الهضم ويخفف من مشكلة الإمساك التي تعاني منها النساء الحوامل.
- يحافظ التفاح الأخضر على صحة الفم: بما أن التفاح الأخضر غني بالألياف فهو يحتاج إلى فترة طويلة للمضغ مما يزيد من إفراز اللعاب و يحمي من إلتهابات اللثة و تسوس الأسنان ورائحة الفم.
نرجو أن نكون قد وفقنا في معلوماتنا هذه.
