أهمية وفوائد الماء عديدة وتحتاج جميع الكائنات الحية للماء من أجل البقاء والإستمرار حيث يستخدم الماء كوسيط ناقل ومذيب فهو يساعد في إذابة جميع المغذيات والفيتامينات الأساسية من الطعام كما يساعد في نقلها إلى الخلايا وتتفاوت الكائنات الحية في مقدار حاجتها للماء من أجل البقاء ولا يمكن لاي كائن حي البقاء على قيد الحياة دون حصوله على الماء فلولا وجود المياه على كوكبنا لما كانت الحياة عليه ممكنة ويعتبر الماء أحد العوامل الأساسية التي ساعدت في تكوين الحياة على الأرض باشكالها المختلفة والماء ضروري أيضا لحماية الأرض من أشعة الشمس.
أهمية وفوائد الماء لجسم الإنسان :
- يساعد الماء على تسهيل حركة المفاصل كما يحمي الأنسجة والأعضاء من التضرر .
- يلعب الماء دورا أساسيا أثناء عملية الهضم وامتصاص الغذاء ويساعد في تخليص الجسم من الفضلات .
- يساهم الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم والمحافظة على بقائه باردا .
- يعتبر الماء بمثابة مواد التشحيم للمفاصل كما هو أيضا مفيد جدا للأنف والعينين والجهاز الهضمي والحلق.
- يساهم الماء في الحصول على الوزن الصحي المثالي.
جميع خلايا الجسم بحاجة إلى الماء للحصول على الغذاء والأوكسجين والتخلص من فضلاتها فالماء يعتبر وسيلة نقل من وإلى جميع الأعضاء والخلايا.
استخدامات المياه :
هناك العديد من الإستخدامات للمياه نذكر منها :
- تستخدم المياه في الشرب.
- تعتبر المياه ضرورية لتحضير الأطعمة.
- تستخدم المياه في تنظيف جسم الإنسان.
- تستخدم المياه في تنظيف أواني الطبخ والفواكه والخضروات.
- تستخدم المياه في المحافظة على نظافة المنزل.
- تستخدم المياه في ري النباتات.
- تستخدم في الكثير من الصناعات.
نصائح للمساعدة على زيادة شرب المياه :
هناك نصائح عديدة تساعدك على زيادة شرب المياه نذكر منها :
- يجب أن نستهلك المياه بشكل أكبر عند التمارين الرياضية.
- يجب إبقاء عبوة المياه في مكان قريب منك.
- الإحتفاظ في عبوة مياه طوال اليوم.
- إضافة بعض النكهات إلى المياه كشرائح الخيار ، شرائح الليمون ، شرائح البطيخ.
- استخدام الشلمونة ( القشة ) عند شرب المياه.
- تحديد هدف معين لكمية الماء اليومية التي تود شربها ويمكنك استخدام أجهزة تذكرك بذلك كالهواتف الذكية.
وللتعرف على المزيد من فوائد المياه يمكنك قراءة مقالة فوائد شرب المياه وأضرار قلة شرب المياه
