الرئيسية / معلومات طبية / ما هي فوائد اليقطين أو ما يسمى القرع.

ما هي فوائد اليقطين أو ما يسمى القرع.

القسم: معلومات طبية

بواسطة: فريق الأذكياء

اليقطين :وهي عبارة عن كرة برتقالية أو بيضاء وهي من عائلة القرعيات المتنوعة .
هذه الكرة تستخدم في صنع العديد من أنواع الأطعمة والحلويات ولكن حديثنا عن فوائد اليقطين الصحية .

اليقطين

أبرز فوائد اليقطين للصحة:

• تقوية مناعة الجسم:لتحسين جهاز المناعة لدينا ومقاومتنا للأمراض علينا تناول اليقطين وذلك لغناه بفيتامين A الذي يساعد الجسم على مكافحة العدوى.

• لليقطين دور فعال كمهدئ:ينصح بتناول كوب من عصير اليقطين يوميا للذين يعانون من الآرق والتوتر الليلي لأنه له خصائص مهدئة.

• اليقطين مفيد للكلى والكبد:لكل من يعاني من حصى الكلى تناول اليقطين(القرع)لمدة عشرة أيام متتالية وكذلك لمن يعانون من مشاكل في المرارة.

• اليقطين يمنع تصلب الشرايين: يمنع اليقطين من تراكم الرواسب بالشرايين الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ولأنه غني بمادة البكتين فإنه يقلل الكوليسترول الضار وبالتالي يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم و حدوث السكتات الدماغية.

• اليقطين يقلل من تجاعيد البشرة:إن تناول اليقطين يساعد على جعل البشرة تبدو أصغر سنا وكذلك من خلال صنع ماسك طبيعي من لب اليقطين .

• لليقطين دور فعال في تقوية البصر: يساعد اليقطين (القرع)وخاصة البرتقالي منه على تقوية البصر وذلك من مادة البيتاكاروتين التي يعمل الجسم على تحويلها إلى فيتامين A الذي يساعد في امتصاص ومعالجة الضوء الضروري لصحة العين لذلك يعتبر غذاء مفيد جداً لصحة العين .

• يساعد اليقطين في خفض خطر الإصابة بالسرطان:لوحظ أنه هناك صلة وثيقة بين تناول نظام غذائي غني بالبيتا كاروتين إنخفاض مستوى الإصابة بسرطان البروستاتا وكذلك الحد من تطور سرطان القولون.

• يفيد اليقطين في معالجة الأنيميا:وذلك لأن اليقطين(القرع) غني جداً بمادة الحديد مما يمنع الإصابة بمرض فقر الدم أو ما يطلق عليه مرض الأنيميا.

• اليقطين مفيد لصحة الفم:بما أن اليقطين (القرع)يحتوي على الكالسيوم فهو يقوي أنسجة اللثة والأسنان .


أضرار اليقطين(القرع):

اليقطين غذاء آمن بشكل عام وخاصة عن تناوله باعتدال ولكن الخطر الوحيد الذي يمكن أن يسببه هو مشاكل بالقذف عند بعض الرجال.


القيمة الغذائية لليقطين:

يعتبر اليقطين من الأغذية الغنية بالفيتامينات(أ-ج-ب6) وغني أيضاً بالمعادن (الحديد-الكالسيوم-والمغنسيوم) وفيه أيضاً البروتينات والسكريات والألياف الغذائية والكربوهيدرات ونسبة عالية من الماء ونسبة من الدهون الغير مشبعة وهي دهون صحية للجسم.

فريق الأذكياء

فريق الأذكياء

فريق الأذكياء هو فريق يسعى إلى دعم الثقافة العربية في المجتمعات العربية كافة فهو لا يرتبط بحدود إقليمية وإنما يعبر إلى الفكر العربي أينما كان لينمي ثقافته ويقدم له معلومات مختلفة بأيسر السبل.

إقرأ المزيد