الرئيسية / منوعات / فوائد الضحك | لا تخجل من ضحكتك!

فوائد الضحك | لا تخجل من ضحكتك!

القسم: منوعات

بواسطة: Admin

سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم

بقلميّ: حرم أبو إدريس وعبد الرحمن ش. إبراهيم.

هل لديك ضحكة عالية وصاخبة؟

هل تعرف؟ الطفل الصحي يضحك ما يقارب 400 مرة بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يومياً في المتوسط .. بينما الآن! لا يضحك البعض في اليوم كله .. فإن كنت منهم، هداك الله وأكمل معنا الإبحار

ملحوظة قبل البدء في الإبحار بين الكلمات!

قد يبدو هذا المقال مختلفاً عن غيره من المقالات لكنه مهم لأجلك ولأجلنا جميعاً كي نستفيد من ضحكتك.. أجل “نستفيد” فانتقل معنا لنعرف كيف تفيدنا الضحكة؟!

هل تخجل من ضحكتك العالية؟!.. نعلم أنك أتيت إلى هنا لأنك تخجل من ضحكتك نوعاً ما..

كذلك نعلم أن اسمك يبدأ من هذه الأحرف (ع ـ ح ـ هـ ـ خ ـ غ ـ ق ـ ك ـ ج ـ ش ـ ض ـ ص ـ س ـ ز ـ ط ـ ت ـ د ـ ظ ـ ذ ـ ث ـ ر ـ ل ـ ن ـ ف ـ ب ـ م ـ و ـ ي ـ أ).

الآن عزيزنا القارئ نقول لك أهلاً ومرحباً بك في هذا المقال..

وهم الخجل

عندما تتوهم فأنت تخجل ﻷن:

ـ تعتقد بأن الناس سيقولون هذه الضحكة البريئة غريبة وسيئة!
ـ ستتأثر بهم وستحزن!
ـ ستركز على تعديل ضحكتك أو لن تضحك أمامهم مجدداً!
ـ سيبقى وجهك الجميل عابساً!
ـ ستكتم مشاعر الفرح!

لا لا يا عزيزنا.. توقف عن هذا الوهم!

هل تأتي معنا لنتعلم لماذا لا يجب أن نخجل، بل أن نثق في ضحكتنا!؟

قاعدة مهمة جداً جداً ضعها حلقةً في أذنك!

“لكل مقام نبرة ضحكة!”

أمثلة:

ـ إن كنت لوحدك بالغرفة اضحك حتى يقف قلبك! .. ملء شدقيك كما يقول العرب!
ـ إن كنت مع أصدقائك اضحك بعفوية!
ـ إن كنت مع عائلتك اضحك بجنون، فقط انتبه إن كان هناك من لا يصفع ولا يحتمل!
ـ إن كنت في اجتماع عمل ابتسم واضحك قليلاً!

عزيزنا، لا تدع أحداً يقيم ضحكتك .. اضحك يا على سجيتك وكما تحب وكما يتطلب الموقف، المهم أن تضحك!

إضافات علمية مميزة

هيا بنا لنتعرف على جزء من أهمية وفوائد الضحك

هل تعرف ما أصل نظرية التنفيس؟!

نظرية “التنفيس” هي نظرية صاغها سيجموند فرويد وكان أساسها في القرن الثامن العشر  وتفيد بأن الضحك يتيح للناس التخلص من الضغوط و التنفيس عن الطاقة العصبية المكبوتة! [1] فعندما نضحك نفرغ الطاقة السلبية الموجودة بداخلنا، فإن كنت غاضباً من شخص أمامك وحصل موقف أو سمعت كلمة مضحكة في النهاية فأنت تنسى الغضب تماماً كما يحدث في “الكاميرا الخفية” فأنت تنسى المشاعر المندفعة بسبب الضحكة..! فلا تحرم نفسك منها.

الضحك ينمي الطفل اجتماعياً وفكرياً!

في بحث متكامل أوضح أن إدخال الفكاهة بشكل منظم وأساسي ومناسب من قِبَل الآباء والمعلمين في عمليات التربية والتعليم تعمل على تطوير وتنمية الجوانب الإجتماعية والفكرية للطفل! [2]

العلاج بالضحك!

هناك علوم متخصصة في موضوع العلاج بالضحك! أجل بهذه الضحكة التي لا تريد أن تضحكها .. يوجد علاج بالدعابة، علاج بالمهرج، علاج بمحفزات الضحك، علاج بيوغا الضحك، وأخيراً العلاج بالتأمل بالضحك! [3]

أنت بدين وتريد تخفيف وزنك؟ اضحك!

الضحك بعمق لخمس مرات يومياً يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تعادل التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات لمدة عشر دقائق [4]. كما أن الضحك مائة مرة = ١٥ دقيقة على العجلة!. فهو يشغل الجهاز التنفسي والحجاب الحاجز ومنطقة البطن وعضلات الوجه والأرجل والظهر.

مسكن لآلام العمود الفقري

إذا كنت تعاني من آلام ظهر تمنعك من النوم، يمكنك الضحك! فالضحك لمدة عشر دقائق يمكنك من النوم لساعتين بدون آلام! [3]

وما زال هناك الكثير! لكن في النهاية لا تنسى الفوائد أعلاه وخليك ايجابي من خلال الضحك وانتقل لكوكب الكوميديا..

انتظر انتظر، لا تنس أن تركز بدقة على القاعدة!

مع التمني الصادق لك بالتوفيق والنجاح والسعادة والضحك أيها البشوش!

شارك هذا المقال حتى تنشر الإيجابية معنا

يمكنك التواصل معنا على:

حرم, [email protected]
عبد الرحمن، [email protected]

المصادر:

[1] ما المضحك إلى هذا الحد؟ علم تفسير الضحك. بقلم جيوفاني ساباتو. 27 أغسطس 2019.
[2] Humor in the home and in the classroom: The benefits of laughing while we learn, Michael G Lovorn Journal of Education and Human Development 2 (1), 2008.
[3] فوائد الضحك. مالك وليد. موقع موضوع ٢٤ ديسمبر ٢٠١٤.
[4]  فوائد الضحك للإنسان، أخبار الصحة، لها. ٨ فبراير ٢٠١٦.